孕妇可以使用手机，但需控制使用时长，避免长时间近距离使用。
1. 日常使用安全：手机电磁辐射值远低于安全阈值，世界卫生组织及多国研究表明，正常使用不会增加胎儿畸形或发育异常风险。
2. 特殊场景注意事项：孕期情绪波动时，避免长时间低头看手机引发颈椎不适；睡前1小时减少使用，蓝光可能影响睡眠质量，建议开启护眼模式或调暗屏幕亮度。
3. 功能使用建议：接打电话时尽量使用耳机，减少头部一侧长时间贴近手机的累积影响；避免在信号弱区域（如电梯、地下室）频繁使用，以防信号波动导致辐射短暂增强。
4. 健康管理提示：孕期应保持适度运动与规律作息，手机使用需与其他活动平衡。若有既往电磁敏感病史或特殊妊娠并发症，建议咨询产科医生后再做个性化调整。
