肝胃不和是指肝气郁结影响脾胃功能，表现为胃脘胀闷、嗳气、情绪抑郁等症状，常见于压力大、情绪波动人群。
1. 情绪相关型：长期焦虑、抑郁致肝气横逆犯胃，出现胃痛、食欲差。需调节情绪，如冥想、运动。
2. 饮食相关型：暴饮暴食、辛辣刺激饮食损伤脾胃，引发胃胀、反酸。建议规律饮食，忌生冷油腻。
3. 体质相关型：脾胃虚弱者易受情绪影响，出现腹泻、乏力。需健脾疏肝，可食用山药、陈皮等食疗。
4. 特殊人群注意：孕妇因激素变化更易出现，需避免焦虑，少食多餐；老年人消化功能弱，需减少产气食物。
5. 就医提示：症状持续超2周，或伴呕血、黑便，需及时就诊，排查胃炎、胃溃疡等器质性病变。
