宝宝“上火”多因饮食不均衡、环境干燥等引起，通常无需特殊药物，通过科学调整饮食和生活习惯即可改善。
饮食调整是核心：6个月以上可添加富含膳食纤维的辅食，如西梅泥、南瓜泥等，每日饮水100~150ml，少量多次饮用温水。
分年龄阶段护理：6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，避免盲目喂水；6~12个月逐步引入辅食，减少高油高糖食物；1岁以上可适当增加梨、火龙果等清热水果，每日100g左右。
环境与习惯改善：保持室内湿度50%~60%，避免过度保暖；每天保证1~2小时户外活动，促进新陈代谢；避免频繁更换奶粉或辅食，减少肠胃负担。
特殊情况处理：若宝宝出现持续便秘（超过3天）、发热（体温≥38.5℃）或皮疹加重，需及时就医排查过敏或感染，避免自行用药。
安全用药原则：婴幼儿肝肾功能尚未成熟，非必要不使用“清热”类中成药，如确需用药，需在儿科医生指导下选择单一成分药物。
