肩周炎治疗需结合病程阶段，以非药物干预为优先，分三阶段管理：急性期（疼痛肿胀期）以休息、冷敷、轻柔拉伸为主；亚急性期（粘连期）需强化关节活动度训练；慢性期（恢复期）结合力量训练与物理治疗。药物仅在剧痛时短期使用，特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需医生评估后用药。
急性期（1-2周）：避免负重活动，采用20分钟冷敷减轻炎症，每日3次进行钟摆运动（患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈），每次5分钟。
亚急性期（2-3个月）：重点改善活动度，推荐爬墙训练（面对墙壁，手指沿墙缓慢上移至无痛极限），每日3组，每组10次；或借助弹力带进行外旋训练，每组15次。
慢性期（3个月后）：强化肩袖肌群，如使用轻量哑铃进行侧平举（每侧2-3公斤，每日2组，每组10次），配合热敷促进血液循环。
特殊人群需注意：孕妇及哺乳期女性优先选择非药物干预，糖尿病患者运动时监测血糖，避免低血糖；老年患者训练强度逐步递增，避免过度拉伸导致骨折风险。
