子宫下垂（子宫脱垂）需根据脱垂程度和症状选择干预方式。轻度脱垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整改善；中度脱垂建议使用子宫托辅助或手术治疗；重度脱垂或伴随明显症状时，应及时就医评估手术方案。
盆底肌锻炼：每日进行凯格尔运动（收缩肛门和阴道肌肉，保持3-5秒后放松，重复10-15次，每日3组），增强盆底支撑力，适合轻中度脱垂患者。
子宫托使用：由专业医生放置，适用于年龄较大、不耐受手术或需暂时缓解症状者，需定期复查调整以避免压迫损伤。
手术治疗：根据年龄、生育需求及脱垂程度选择曼氏手术、阴道封闭术或子宫悬吊术等，术后需避免重体力劳动，恢复期约6-8周。
特殊人群注意：老年女性因组织松弛风险较高，需加强盆底肌训练；产后女性应避免过早负重，产后42天复查时评估脱垂情况并及时干预。
生活方式调整：控制体重在健康范围，避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，减少脱垂进展风险。
