有子宫下垂（子宫脱垂）需根据脱垂程度选择干预方式：轻度可通过盆底肌锻炼、生活方式调整改善；中重度需结合子宫托或手术治疗。
轻度脱垂：可通过凯格尔运动（收缩肛门及阴道肌肉，每次持续3-5秒，每日3组，每组15次）增强盆底支撑力；避免长期便秘、提重物或慢性咳嗽，减少腹压增加风险；肥胖者建议合理减重，体重指数控制在18.5~24.9。
中度脱垂：可在医生指导下使用子宫托（硅胶或合成材料制成），通过机械支撑子宫减轻症状；需定期检查子宫托位置，避免感染或压迫性损伤；日常避免久坐久站，减少盆腔充血。
重度脱垂：症状明显影响生活质量时，可考虑手术治疗（如曼氏手术、阴道封闭术等），具体术式需根据年龄、生育需求及全身状况综合评估；术后需避免剧烈运动3个月以上，定期复查盆底功能恢复情况。
特殊人群：老年女性因肌肉松弛风险较高，建议每年进行盆底功能筛查；产后女性应尽早开始盆底康复训练，避免过早负重；合并慢性疾病（如糖尿病、慢性咳嗽）者需优先控制基础病，降低脱垂进展风险。
