子宫下垂（子宫脱垂）的处理需根据脱垂程度（轻度、中度、重度）及年龄、健康状况选择方案。轻度可通过盆底肌锻炼、生活方式调整改善；中度需结合子宫托或手术；重度多需手术治疗。
一、轻度脱垂（Ⅰ度）
通过凯格尔运动（盆底肌收缩训练）增强盆底支撑，每日3组每组15次，坚持8周以上可见效。避免长期便秘、提重物，控制体重，减少腹压增加因素。
二、中度脱垂（Ⅱ度）
可使用子宫托（硅胶或塑料制）支撑子宫，缓解下坠感。选择合适型号，定期清洁更换，避免感染。日常避免剧烈运动，性生活时注意方式。
三、重度脱垂（Ⅲ度）
需手术修复盆底结构，如曼氏手术、阴道封闭术等。术前评估心、肺功能，术后休息1~2个月，避免重体力劳动。老年患者需关注术后感染风险，加强护理。
四、特殊人群注意
产后妇女应尽早开始盆底康复，避免过早负重。绝经后女性因雌激素下降，脱垂风险增加，可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善症状。合并慢性咳嗽、肥胖者需优先控制原发病。
五、就医指征
出现排尿困难、尿失禁、反复感染或脱垂物无法回纳时，应及时就诊。通过妇科检查明确脱垂分度，制定个性化方案。
