掉头发的原因包括遗传、激素变化、营养失衡、压力过大及疾病等因素，部分情况可通过生活方式调整改善。
遗传因素：雄激素性脱发与遗传相关，男性多表现为发际线后移，女性多为头顶头发稀疏，常在20-30岁后逐渐出现。
激素变化：产后女性因雌激素骤降可能出现休止期脱发，甲状腺功能异常（甲亢或甲减）也会导致脱发，需通过激素检测确诊。
营养与生活方式：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足会影响头发生长；长期熬夜、过度节食或吸烟会加剧脱发，均衡饮食与规律作息可改善。
疾病与药物：斑秃是自身免疫性疾病，表现为圆形脱发斑；红斑狼疮、糖尿病等慢性病可能伴随脱发；化疗药物常导致暂时性脱发。
特殊人群提示：孕妇需关注产后激素波动，建议补充蛋白质与铁；儿童脱发多与营养不良或头皮感染有关，避免使用刺激性洗护产品；老年人脱发需排查慢性疾病。
