痛经的治疗方法包括非药物干预（如规律运动、热敷、均衡饮食）和药物治疗（如非甾体抗炎药），需根据疼痛程度和个体情况选择，青少年女性优先非药物干预，避免滥用药物。
非药物干预：规律运动（如瑜伽、快走）可改善血液循环，缓解疼痛；热敷腹部或腰部能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛；均衡饮食（减少咖啡因和高盐摄入，增加镁和维生素B族食物）有助于调节激素水平。
药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意避免空腹服用，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者慎用。
特殊人群提示：青春期女性若痛经严重，需排除器质性病变；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生；老年女性出现痛经加重或伴随异常出血，应及时就医排查妇科疾病。
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；经期注意保暖，避免受凉；减少精神压力，保持情绪稳定，必要时寻求心理咨询。
就医建议：若痛经持续加重、药物无效或伴随发热、异常分泌物等症状，应及时到正规医疗机构妇科就诊，明确病因并接受针对性治疗。
