痛经治疗方法包括非药物干预（如热敷、规律运动）和药物治疗（如非甾体抗炎药），需根据疼痛程度和个体情况选择。
非药物干预：规律有氧运动（如快走、瑜伽）可改善子宫血液循环；热敷腹部或腰骶部能缓解肌肉痉挛；保持规律作息与减少咖啡因摄入可降低症状频率。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险；长期痛经需排查病因（如子宫内膜异位症），建议就医明确诊断。
特殊人群注意：青春期少女优先采用非药物干预，避免过早使用药物；育龄女性若伴随经量异常或性交痛，需警惕器质性病变；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生。
生活方式调整：保持均衡饮食，补充维生素B6和镁元素可缓解不适；经期避免剧烈运动，选择温和拉伸运动；戒烟限酒可降低子宫血管收缩风险。
