大麦茶的好处主要体现在其营养成分与传统应用中，如含有膳食纤维、多酚类物质等，可能有助于促进消化、调节血糖血脂，但需结合个体差异合理饮用。
促进消化方面
大麦茶富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助改善消化功能，缓解轻度便秘。尤其适合饮食不规律或久坐人群，但过量饮用可能引起腹胀。
调节血糖血脂方面
有研究表明，大麦中的β-葡聚糖可能有助于延缓餐后血糖上升，辅助调节血脂。糖尿病患者可适量饮用，但需注意其不含降血糖作用，不能替代药物治疗。
抗氧化与抗炎方面
大麦茶含多酚类物质和维生素E，具有一定抗氧化作用，可能减轻体内炎症反应。但效果有限，不能替代药物治疗慢性炎症疾病。
特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎饮用，可能影响营养吸收或引起不适；胃寒者建议温热饮用，避免空腹饮用。
其他潜在益处
部分研究提示大麦茶可能有助于控制体重，但其效果需结合整体饮食与运动习惯。日常饮用建议控制浓度和量，避免过量摄入咖啡因（虽含量低但敏感者需注意）。
