备孕期间建议服用叶酸，主要作用是预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿），降低妊娠并发症风险，还可能改善卵子质量。
孕前服用：计划怀孕前3个月至孕早期3个月服用叶酸，每日剂量0.4mg。有神经管缺陷生育史、糖尿病或肥胖史的女性建议遵医嘱增加剂量。
特殊人群提示：
- 糖尿病患者：叶酸有助于改善胰岛素敏感性，降低妊娠糖尿病风险。
- 肥胖女性：叶酸补充可降低妊娠高血压综合征发生率。
- 高龄孕妇（≥35岁）：叶酸可降低染色体异常风险，建议孕前及孕期持续补充。
非药物干预：同时建议通过绿色蔬菜（菠菜、芦笋）、豆类及强化食品摄入天然叶酸，均衡饮食可辅助叶酸吸收。
注意事项：若服用叶酸后出现过敏反应或不适，应及时咨询医生调整方案。
