在备孕期间吃叶酸主要作用是预防胎儿神经管畸形，降低妊娠并发症风险，通常建议从孕前3个月开始服用至孕早期3个月。
预防胎儿神经管畸形：叶酸参与DNA合成与修复，对神经管发育至关重要。研究显示，孕前及孕期补充叶酸可使神经管缺陷发生率降低50%~70%。
降低妊娠并发症风险：叶酸有助于预防巨幼细胞性贫血，改善胎盘供血，减少妊娠期高血压、子痫前期等并发症风险。
改善卵子质量与胚胎着床：叶酸可调节卵子成熟过程，优化子宫内膜环境，提高胚胎着床成功率。
特殊人群建议：高风险人群（如糖尿病、肥胖或有不良孕产史者）需在医生指导下适当增加剂量；素食者易缺乏叶酸，建议额外补充含叶酸的复合维生素。
注意事项：补充叶酸需与均衡饮食结合，避免过量服用（每日推荐量0.4~0.8mg）。男性补充叶酸也可改善精子质量，建议夫妻双方共同服用。
