嘴巴经常溃疡（复发性阿弗他溃疡）是一种常见口腔黏膜疾病，表现为反复发作的圆形或椭圆形浅表溃疡，通常7-14天自愈，但易复发。
免疫力下降是重要诱因，如长期疲劳、压力大、睡眠不足时，免疫系统监视功能减弱，病毒或细菌易激活导致溃疡。营养缺乏也有关联，尤其铁、维生素B族（尤其是B12）和叶酸不足时，黏膜修复能力下降。
口腔局部创伤如咬伤、刷牙过度用力、尖锐牙尖或假牙摩擦，会破坏黏膜屏障，引发溃疡。精神压力与溃疡复发密切相关，焦虑、抑郁等情绪波动会影响神经内分泌系统，导致免疫紊乱。
遗传因素也起作用，家族中有复发性溃疡史者，患病风险显著升高。此外，消化系统疾病（如胃溃疡、克罗恩病）、内分泌变化（如女性经期）也可能诱发溃疡。
预防需从调整生活方式入手：保证充足睡眠，减少熬夜；均衡饮食，多摄入新鲜蔬果补充维生素；避免辛辣刺激食物，减少口腔黏膜刺激；保持口腔卫生，定期检查牙齿和假牙。如溃疡频繁发作（每月超过2次）或持续超过两周不愈，建议就医排查潜在疾病。
