高密度脂蛋白偏低时，可通过调整饮食结构（如增加不饱和脂肪酸摄入）、规律运动、控制体重及戒烟限酒改善，必要时在医生指导下使用药物。
饮食调整：优先选择富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼）、坚果（核桃）及橄榄油，每日摄入20-30克膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬菜），减少反式脂肪（如油炸食品）和精制糖摄入。
生活方式改善：每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练；肥胖者减重5%-10%可显著提升高密度脂蛋白；戒烟可使高密度脂蛋白水平平均升高8%-10%。
特殊人群提示：糖尿病患者需严格控制血糖波动，目标糖化血红蛋白＜7%；老年人建议每半年监测血脂，合并心血管疾病者需在医生评估后启动药物治疗；孕妇高密度脂蛋白生理性降低无需过度干预，产后应复查。
药物干预：若生活方式调整3个月后仍无改善，且合并心血管疾病或代谢综合征，可在医生指导下考虑使用[通用药品1]等药物，用药期间需定期监测肝功能。
