轻度焦虑症表现为持续1~2周的情绪紧张、烦躁，伴心慌、出汗、失眠，日常活动受影响但未完全丧失能力，部分患者出现注意力不集中、过度担忧（如反复想小事）。
情绪症状：常感到紧张、不安，对未来有莫名担忧，易因小事烦躁，情绪低落且难以自我调节。
生理症状：心跳加快、胸闷、呼吸急促，肌肉紧张（如肩颈僵硬），睡眠障碍（入睡难、易醒），部分人有头晕、胃肠不适。
行为症状：坐立不安、来回踱步，回避社交或特定场景（如怕人多），工作学习效率下降，依赖重复行为（如反复检查）缓解焦虑。
特殊人群提示：青少年可能表现为学业受挫后的情绪爆发；老年人易因躯体不适（如心悸）误判为心脏病，需优先排查躯体疾病；女性经期、孕期激素波动可能加重症状，建议及时就医。
干预建议：优先非药物，如规律运动（每周3次有氧运动）、正念冥想；严重时可在医生指导下短期使用抗焦虑药，避免自行用药。
