轻度焦虑症症状通常持续6个月以上，表现为持续紧张不安、过度担忧，伴心悸、出汗、失眠等躯体症状，或注意力难以集中、易疲劳等认知症状。
情绪症状：常感莫名紧张、恐惧，对未来过度担忧，易烦躁或情绪低落，对日常活动兴趣减退。
躯体症状：心悸、胸闷、气短，肌肉紧张、颤抖，头晕、头痛，睡眠障碍（入睡困难或易醒），胃肠不适（如腹胀、腹泻）。
认知症状：注意力难以集中，思维混乱，过度自我怀疑或灾难化思维（如担心小事导致严重后果），记忆力下降。
行为症状：坐立不安、来回踱步，回避社交或触发场景，习惯性重复动作（如反复检查），部分人出现回避行为（如拒绝出门）。
特殊人群注意：儿童可能表现为哭闹、黏人、学业困难；青少年可能出现叛逆、躯体化症状（如头痛）；老年人常以躯体不适为主，易被忽视；女性在生理期或围绝经期症状可能加重，需关注情绪波动与激素变化关联。
干预建议：优先非药物干预，如规律运动（每周150分钟中等强度）、正念冥想、社交支持；必要时在专业医生指导下短期使用抗焦虑药物（如苯二氮?类或5-羟色胺1A受体部分激动剂）。
