轻度焦虑症表现为持续2周以上的情绪紧张、烦躁不安，伴随睡眠障碍、注意力分散、躯体不适（如心悸、肌肉紧张）等症状，不影响基本社会功能。
1. 情绪症状：常感到莫名紧张、担心，对未来过度忧虑，易烦躁、易怒，或出现持续的不安感，情绪稳定性下降。
2. 认知症状：注意力难以集中，记忆力减退，思维变得混乱，反复思考负面事件，或有难以控制的焦虑想法，影响日常决策。
3. 躯体症状：睡眠障碍（入睡困难、易醒），肌肉紧张、酸痛，头晕、胸闷、心悸，胃肠道不适（如恶心、腹泻），出汗、手抖等自主神经功能紊乱表现。
4. 行为症状：回避引发焦虑的场景或事物，坐立不安、小动作增多，社交或工作效率下降，部分人可能出现过度依赖他人或寻求安慰。
特殊人群提示：青少年可能表现为学业压力下的情绪爆发或行为退缩；老年人群易伴随躯体疾病加重焦虑，需关注基础疾病管理；女性在经期、孕期或更年期激素波动时症状可能更明显，建议优先非药物干预（如正念冥想、规律运动），避免自行用药。
