腰间盘突出治疗以非手术为主，多数患者3个月内可缓解，严重时需手术。
保守治疗：卧床休息2-3天可减轻椎间盘压力，结合非甾体抗炎药缓解疼痛。避免久坐久站，每30分钟起身活动。
康复锻炼：核心肌群训练增强腰椎稳定性，如小燕飞、五点支撑法。需在康复师指导下进行，避免错误动作加重损伤。
物理治疗：急性期冷敷减轻水肿，恢复期热敷促进血液循环。理疗手段如超声波、牵引需在专业机构进行。
手术治疗：仅适用于保守无效、神经受压严重者。微创手术创伤小恢复快，开放手术适用于复杂病例。术后需配合康复训练。
特殊人群：孕妇避免剧烈运动，优先物理治疗；老年人需谨慎用药，防止药物相互作用；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
