最近老是拉肚子（腹泻），若持续超过1周，或伴随发热、血便、脱水等症状，需及时就医。以下针对常见情况分类建议：
一、饮食相关腹泻：避免生冷、油腻、辛辣及不洁食物，暂时选择清淡易消化的粥类、面条等，同时补充口服补液盐预防脱水。
二、感染性腹泻：病毒感染（如诺如病毒）常伴呕吐，细菌感染（如大肠杆菌）多有黏液便，需留取大便样本送检，遵医嘱使用针对性抗感染药物。
三、功能性腹泻：压力、焦虑或肠道敏感者易出现，需规律作息，避免咖啡因、酒精，可尝试低FODMAP饮食或益生菌调节肠道菌群。
四、药物/疾病影响：长期服用抗生素可能引发肠道菌群失调，糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致腹泻，需调整用药或控制原发病。
特殊人群注意：婴幼儿腹泻易脱水，需及时补充口服补液盐；老年人或慢性病患者应尽快就医，避免电解质紊乱；孕妇腹泻需在医生指导下用药，禁用强效止泻药。
