空腹血糖受损是指空腹血糖处于正常范围上限与糖尿病诊断标准之间的一种糖代谢异常状态，具体指空腹血糖在6.1~6.9mmol/L之间，提示身体对葡萄糖的调节能力下降，是糖尿病前期的重要阶段。
一、 风险因素与人群特征
常见于40岁以上人群、超重或肥胖者、有糖尿病家族史者，长期高糖饮食、缺乏运动、长期精神压力大等生活方式因素会增加患病风险。
二、 干预与管理
- 饮食调整：控制总热量摄入，减少精制碳水化合物（如白米、白面）和添加糖，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。
- 运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，改善胰岛素敏感性。
- 体重管理：超重者建议减轻5%~10%体重，可显著降低进展为糖尿病的风险。
- 定期监测：每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，必要时进行口服葡萄糖耐量试验。
三、 特殊人群注意事项
- 孕妇：需严格控制血糖，避免妊娠糖尿病及巨大儿风险，建议在医生指导下调整饮食和运动。
- 老年人群：需注意低血糖风险，运动时随身携带糖果，避免空腹运动，监测频率可适当增加。
- 儿童青少年：若为肥胖儿童，需家长协助控制饮食和增加运动，避免过早使用药物干预。
四、 治疗建议
当通过生活方式干预无法有效控制血糖时，可在医生指导下考虑药物治疗，如二甲双胍等。药物治疗需严格遵循医嘱，定期复查肝肾功能。
五、 预防意义
空腹血糖受损是可逆转的糖尿病前期状态，通过积极干预，约30%~50%的人群可恢复正常血糖水平，显著降低糖尿病及心血管疾病风险。
