拉肚子（腹泻）通常持续1~2天，多数可通过补水和饮食调整缓解。若症状持续超2天或伴随高热、脱水等，需及时就医。
一、感染性腹泻应对
由细菌或病毒引起，如沙门氏菌、诺如病毒。需补充口服补液盐预防脱水，避免生冷、油腻食物，可短期使用蒙脱石散保护肠道黏膜。
二、饮食性腹泻应对
因食物不耐受（如乳糖）或过敏引发。暂停可疑食物，改用低敏饮食，如腹泻严重可短期禁食1~2餐，逐步恢复清淡饮食。
三、药物性腹泻应对
抗生素、泻药等药物可能诱发。停药后观察症状，必要时咨询医生调整用药，可补充益生菌调节肠道菌群。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿和老年人需格外警惕脱水，应少量多次喂服口服补液盐；孕妇腹泻可能影响胎儿，需立即就医，避免自行用药。
五、何时需就医
若腹泻伴随剧烈腹痛、血便、持续高热（38.5℃以上）、严重脱水（口干、尿少、精神萎靡）等，应尽快前往医疗机构诊治。
