出现拉稀（腹泻）时，首先需观察症状持续时间（成人＜2天、儿童＜24小时为急性腹泻），优先通过补水、饮食调整缓解，若持续超2天或伴随高热、脱水等，应及时就医。
一、轻度腹泻（非感染性）
若因饮食不当、受凉或功能性紊乱，可先通过口服补液盐（ORS）预防脱水，选择清淡易消化食物（如粥、面条），避免油腻、生冷及高纤维食物，多数1-2天内可自行缓解。
二、感染性腹泻（细菌/病毒）
细菌感染（如沙门氏菌）常伴黏液脓血便，需就医排查；病毒感染（如诺如病毒）多为自限性，对症处理即可。特殊人群（婴幼儿、孕妇、老年人）及慢性病患者需更密切观察，脱水迹象（口干、尿少、头晕）时立即就医。
三、特殊人群护理
婴幼儿腹泻需特别注意臀部护理，每次便后用温水清洁并涂抹护臀膏；孕妇腹泻可能诱发宫缩，需及时补水并咨询产科医生；老年人腹泻易引发电解质紊乱，建议少量多次补充淡盐水或米汤。
四、药物干预原则
仅在明确感染时遵医嘱使用抗生素，避免自行用药。儿童腹泻禁用成人止泻药（如洛哌丁胺），可在医生指导下使用蒙脱石散等黏膜保护剂。
五、预防复发
养成勤洗手习惯，生熟食物分开处理，避免生食及不洁水源。旅行或外出就餐时选择卫生条件好的场所，减少高风险食物摄入。
