拉稀（腹泻）时，多数情况可通过补水和饮食调整缓解，若症状持续超过2天或伴随高烧、脱水等需就医。
一、感染性腹泻：多由病毒或细菌引起，如诺如病毒、沙门氏菌等。表现为频繁稀水便，可能伴腹痛、呕吐。需补充口服补液盐（ORS）预防脱水，饮食以清淡易消化的粥、面为主，避免油腻和生冷食物。
二、饮食性腹泻：因食物不洁、过敏或不耐受（如乳糖不耐受）导致。症状较轻，常伴腹胀或恶心。建议暂停可疑食物，采用少量多餐，逐步恢复正常饮食，避免空腹吃刺激性食物。
三、慢性腹泻：持续超过4周，可能与肠道疾病（如肠易激综合征）或吸收不良有关。需就医排查病因，长期腹泻者应注意蛋白质和电解质补充，避免营养不良，同时调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。
四、特殊人群注意：婴幼儿腹泻易脱水，需优先补充ORS；老年人和慢性病患者（如糖尿病、肾病）腹泻可能加重基础病，应尽快就医，避免自行用药；孕妇腹泻需及时就诊，防止影响胎儿。
