宝宝上火症状通常表现为便秘、口舌生疮、咽喉红肿、睡眠不安、眼屎增多等，多因饮食不均衡、环境干燥或消化功能尚未完善引起。
便秘：表现为排便次数减少（每周少于3次）、大便干结、排便困难，部分宝宝伴随腹胀。长期便秘可能影响食欲，需关注膳食纤维摄入与水分补充。
口舌生疮：口腔黏膜出现白色溃疡或红色疱疹，伴随拒食、哭闹、流口水。婴幼儿因口腔黏膜娇嫩，易受刺激引发溃疡，需避免过热食物。
咽喉不适：表现为咽部发红、扁桃体肿大，可能伴随轻微咳嗽或声音嘶哑。环境干燥或呼吸道感染初期易出现，需保持室内湿度适宜。
睡眠异常：入睡困难、夜间频繁醒来、烦躁不安。中医认为与“心火”“肺热”相关，调整作息和饮食后多可改善，低龄宝宝需避免睡前过度兴奋。
眼部分泌物增多：晨起眼睑黏连、眼部分泌物呈黄色或绿色黏稠状。可能提示眼部炎症或鼻泪管堵塞，需用干净棉签轻柔擦拭，避免揉眼。
特殊人群提示：早产儿、过敏体质宝宝需更谨慎调整饮食，避免易过敏食物；6个月以下婴儿应以母乳或配方奶为主，减少辅食添加。若症状持续超过3天或伴随发热、呕吐，建议及时就医。
