血糖正常范围空腹为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时<7.8mmol/L。
不同人群的血糖正常标准
- 普通成年人：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时<7.8mmol/L，糖化血红蛋白4%~6%。
- 糖尿病患者：一般建议空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L，老年患者可适当放宽至<11.1mmol/L。
- 妊娠期女性：空腹血糖<5.1mmol/L，餐后1小时<10.0mmol/L，餐后2小时<8.5mmol/L。
- 儿童：空腹血糖3.3~5.6mmol/L，餐后2小时<6.7mmol/L，需结合年龄动态监测。
特殊人群注意事项
- 老年人：避免低血糖风险，建议餐后血糖控制在<10.0mmol/L，定期检测糖化血红蛋白。
- 糖尿病高危人群：如肥胖、家族史者，建议每年筛查空腹血糖及餐后2小时血糖。
- 低血糖患者：随身携带糖果或含糖饮料，避免剧烈运动前空腹，出现头晕、心悸等症状及时进食。
血糖管理建议
- 饮食：控制精制糖摄入，增加膳食纤维，少食多餐。
- 运动：每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳，餐后1小时运动最佳。
- 监测：定期记录血糖变化，必要时使用动态血糖仪。
