关节痛是多种原因引发的关节不适，持续超过2周或反复发作需关注。以下是常见类型及应对：
一、骨关节炎：多见于中老年人（尤其女性绝经后），关节软骨退化磨损，活动时疼痛伴僵硬，晨僵时间<30分钟。建议控制体重，适度游泳等低冲击运动。
二、类风湿关节炎：自身免疫性疾病，女性更易患病，对称性多关节肿痛，晨僵>1小时，可累及手指、手腕。需尽早规范治疗，非药物干预包括关节保护和心理调节。
三、痛风：高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积关节，男性多发，夜间突发剧痛，常见于大脚趾。需限制高嘌呤饮食，多饮水促进尿酸排泄。
四、运动损伤：年轻人常见，如韧带拉伤、半月板损伤，多有明确外伤史，活动受限。急性期需休息、冷敷，恢复后加强关节周围肌肉力量训练。
特殊人群注意：孕妇关节痛可能与激素变化有关，应避免自行用药；糖尿病患者要严格控制血糖，预防关节并发症；儿童关节痛多与生长痛或外伤相关，需排除感染性疾病。
