便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过3个月的常见消化系统问题。
慢性便秘：持续超过12周，常与肠道功能紊乱、肠道菌群失调或长期药物副作用相关，需排查器质性疾病。
功能性便秘：无明确器质性病变，多因膳食纤维摄入不足、久坐少动、精神压力或排便习惯不良导致，占慢性便秘的80%以上。
继发性便秘：由其他疾病引发，如甲状腺功能减退、糖尿病神经病变、肠道肿瘤或药物（如钙剂、抗抑郁药）副作用，需针对原发病治疗。
特殊人群注意事项：老年人因肠道蠕动减慢、肌肉力量减弱，易发生便秘，建议增加膳食纤维摄入；孕妇因激素变化和子宫压迫，需适当运动并避免长期卧床；儿童若长期憋便或饮食单一，易形成习惯性便秘，应培养规律排便习惯。
非药物干预：优先通过调整饮食（每日摄入25~30g膳食纤维，多吃全谷物、蔬菜、水果）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、建立定时排便习惯（如晨起或餐后）改善症状。
药物使用原则：仅在非药物干预无效时短期使用渗透性或刺激性泻药，避免长期依赖；哺乳期及儿童慎用刺激性泻药，孕妇需在医生指导下用药。
