眼睛干燥需先明确原因，常见于用眼过度、环境干燥或干眼症。建议优先改善用眼习惯，如每20分钟远眺20秒，同时保持室内湿度40%~60%。
用眼过度型：长时间使用电子设备或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发加快。建议定时休息，使用人工泪液缓解干涩，避免熬夜。
环境干燥型：空调或暖气环境易使眼部水分流失。可使用加湿器，外出佩戴防风眼镜，避免长时间处于干燥环境，减少空调直吹面部。
干眼症相关：若症状持续超过2周且伴视力模糊、畏光，可能是干眼症或睑板腺功能障碍。建议及时就医，医生可能开具人工泪液或抗炎药物，儿童需在眼科医生指导下使用。
特殊人群：老年人泪液分泌减少，需注意眼部卫生；长期使用电脑的办公族应调整屏幕亮度与距离；孕妇因激素变化可能出现眼干，避免自行用药，优先非药物干预。
