孕妇可适量食用杏仁，但需注意品种和食用量。
- 甜杏仁：富含维生素E、膳食纤维和蛋白质，适量食用有助于补充营养、促进肠道蠕动。每日建议不超过10颗。
- 苦杏仁：含有苦杏仁苷，过量摄入可能导致中毒，对孕妇和胎儿有潜在风险，不建议食用。
- 特殊情况：孕期血糖偏高或有过敏史的孕妇，应谨慎食用，避免引发不适或过敏反应。
- 食用建议：选择无添加、无盐焗的原味杏仁，充分咀嚼以利消化。若出现腹痛、恶心等不适，立即停止食用并咨询医生。
- 替代选择：若担心杏仁风险，可选择核桃、腰果等其他坚果作为营养补充来源，确保多样化饮食。
