腰疼的治疗方法包括非药物干预（如物理治疗、运动疗法）和药物治疗（如非甾体抗炎药），需根据病因和严重程度选择，多数短期症状可通过保守治疗缓解。
对于肌肉劳损引起的腰疼，可采用核心肌群训练（如平板支撑）增强腰椎稳定性，避免久坐久站；急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。
腰椎间盘突出导致的腰疼，需结合牵引治疗减轻神经压迫，配合麦肯基疗法改善椎间盘位置；避免弯腰负重，肥胖患者需控制体重以减轻腰椎负荷。
骨质疏松引发的腰疼，应补充钙剂和维生素D，结合抗骨质疏松药物；老年患者需使用助行器辅助行走，减少跌倒风险，预防椎体压缩性骨折。
特殊人群中，孕妇因激素变化腰部负荷增加，建议使用孕妇专用腰托支撑；儿童腰疼多与姿势不良或外伤有关，需纠正坐姿并加强腰背肌锻炼，避免过早使用成人药物。
