孕妇左侧睡可减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血流，降低胎儿缺氧风险，还能缓解孕期不适。
孕期早期：多数孕妇无明显不适，左侧睡可作为基础睡姿，避免仰卧时子宫压迫下腔静脉。
孕中期：子宫增大明显，左侧睡能减少腹部器官移位，缓解腰背酸痛，提升睡眠质量。
孕晚期：增大的子宫易压迫右侧输尿管和下腔静脉，左侧睡可减轻肾盂积水，降低仰卧位低血压综合征风险。
特殊情况：若孕妇有妊娠高血压或胎盘位置异常，左侧睡需坚持，必要时咨询医生调整睡姿。
注意事项：选择合适高度的枕头支撑腹部和腰部，避免长时间单侧睡，可适当交替睡姿，以舒适为原则。
