戴眼罩睡觉可能导致眼部血液循环不畅，尤其持续佩戴超过4小时时，可能引发眼周缺氧、干涩及眼部压力异常。低龄儿童（~6岁）需避免使用，因其可能影响眼球发育；过敏体质者易引发接触性皮炎。
眼部局部不适：眼罩压迫眼球，导致眼内压力暂时升高，尤其角膜敏感人群可能出现视物模糊。眼罩材质不透气时，泪液蒸发加速，引发干涩、异物感。频繁佩戴还可能诱发睑缘炎，表现为眼睑发红、鳞屑增多。
睡眠质量干扰：遮光过强可能打乱褪黑素分泌节律，导致入睡困难或睡眠碎片化。夜间翻身时眼罩移位，反复调整增加觉醒次数。对光线敏感者（如偏头痛患者）使用后可能加重头痛症状。
特殊人群风险：孕妇因激素波动眼周皮肤脆弱，佩戴化纤眼罩易过敏；糖尿病患者易并发干眼症，眼罩诱发眼部缺氧可能加重神经病变风险。
建议仅针对短期失眠（如环境嘈杂）临时使用透气材质眼罩，连续佩戴不超过2小时。若需长期遮光，优先选择自然光调节窗帘或智能遮光设备。出现持续眼痛、视力下降需及时就医。
