戴眼罩睡觉可能导致眼部缺氧、皮肤压痕、干眼症、眼压异常及睡眠质量下降等危害，尤其长期佩戴或材质不当者风险更高。
眼部缺氧与血液循环障碍
眼罩遮挡光线的同时也阻碍空气流通，尤其在闷热环境下，眼部周围氧气供应不足，可能引发暂时性视物模糊或眼周皮肤暗沉。
眼表损伤与干眼症
眼罩材质摩擦或压迫眼睑，可能导致角膜上皮微损伤，泪液分泌减少且蒸发加速，长期佩戴易引发干眼症，出现干涩、异物感等症状。
眼压异常与睡眠质量影响
睡眠时眼球持续受压，尤其俯卧或侧睡时，可能改变眼内房水循环，眼压短暂升高。此外，眼罩遮光效果过强可能干扰褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠碎片化。
特殊人群风险提示
婴幼儿皮肤娇嫩，长期佩戴可能引发过敏或压迫性损伤；青光眼患者眼压异常风险较高，需谨慎使用；过敏体质者建议选择透气棉质眼罩，避免化纤材质刺激。
