孕妇后期可以适量吃蓝莓。蓝莓富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维，对母婴健康有一定益处，但需注意食用量和个体差异。
孕妇后期适量食用蓝莓是安全的。蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能帮助增强免疫力、促进肠道蠕动。但需注意，孕妇后期若有妊娠糖尿病，应控制食用量，避免血糖波动。
对于无特殊病史的孕妇，每天食用50~100克蓝莓（约一小把）为宜，可直接食用或加入酸奶、燕麦中。食用前需彻底清洗，避免农药残留。
若孕妇存在过敏史，首次食用应少量尝试，观察是否有皮疹、腹泻等不适反应。如有不适，应立即停止食用并咨询医生。
蓝莓虽好，不可过量。过量食用可能引起肠胃不适，建议搭配其他水果均衡摄入，保证营养多样性。
