肾阴虚常见表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、夜间盗汗、形体消瘦、小便短黄、大便干结等，多因长期劳累、久病体虚或过度耗液所致。
肾阴亏虚型症状：以腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦为特征，伴随五心烦热（手脚心及胸口发热）、夜间盗汗（睡中出汗醒后即止），男性可能出现遗精、早泄，女性则可能月经少、经闭或崩漏，且常伴有形体消瘦、小便短黄、大便干结等津液不足表现。
肾阴不足与生活方式关联：长期熬夜、过度劳累、精神压力大、慢性疾病耗伤阴液或不当服用温补药物，易导致肾阴亏虚。青少年长期学业压力大、睡眠不足，中年人群因工作应酬、烟酒过度，老年人群因脏器功能衰退，均可能出现肾阴不足表现。
特殊人群注意事项：儿童及婴幼儿肾阴不足罕见，若出现发育迟缓、夜间盗汗，需排查营养缺乏或慢性疾病；孕妇及哺乳期女性因阴血聚养胎儿/哺乳，易出现肾阴偏虚，表现为腰酸、失眠，需在医生指导下调理；老年人肾阴不足多伴随骨质疏松、便秘，应优先通过饮食（如银耳、百合、枸杞）和适度运动（如太极拳）改善，避免自行服用滋阴药物。
非药物干预建议：日常可多食用滋阴润燥食物，如梨、百合、黑芝麻、山药，避免辛辣刺激、油炸食品；规律作息，保证23:00前入睡，避免熬夜；适度运动如八段锦、瑜伽，调节情绪，避免焦虑。若症状持续超过2周，建议到正规医疗机构中医科就诊，明确辨证后再行调理。
