月经不调是指女性月经周期、经期长度或经量出现异常，通常表现为周期不规律（提前或推迟超过7天）、经期延长（超过7天）或经量过多/过少（正常范围20~60ml，超过80ml为过多，少于5ml为过少）。
一、周期异常
月经周期规律应在21~35天之间，周期＜21天或＞35天属于异常。青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性因激素波动可能出现周期紊乱，需关注是否伴随经量过多或贫血。
二、经期时长异常
正常经期持续3~7天，超过7天为经期延长，常见于内分泌失调（如黄体功能不全）、子宫肌瘤或子宫内膜息肉。经期＜3天则可能提示雌激素水平不足或卵巢功能减退。
三、经量异常
经量过多可能导致缺铁性贫血，需排查子宫腺肌症、凝血功能异常等；经量过少可能影响受孕，需关注是否存在宫腔粘连、多囊卵巢综合征（PCOS）或甲状腺功能减退。
四、特殊人群注意事项
- 青春期女性：初潮后2年内周期不规律属生理现象，但若持续超过1年或伴随严重痛经、大量出血需就医。
- 育龄期女性：有性生活者需排除妊娠相关问题（如宫外孕），长期月经异常可能影响生育。
- 围绝经期女性：月经紊乱可能是绝经前兆，若经量骤增或持续不止，需排除子宫内膜癌等恶性病变。
五、非药物干预建议
优先通过规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充铁、维生素B族）、适度运动（如瑜伽调节内分泌）改善。若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医检查激素水平（如性激素六项）和妇科超声。
