血栓是血液在血管内异常凝结形成的固体块，可能阻塞血管血流，引发缺血性疾病，严重时危及生命。
血栓按形成部位可分为静脉血栓、动脉血栓和心源性血栓。静脉血栓常见于下肢深静脉，久坐、术后卧床等因素增加风险；动脉血栓多发生于心脑血管，高血压、高血脂是诱因；心源性血栓源于房颤、心梗等心脏疾病。
血栓的主要危害包括：静脉血栓可致肢体肿胀、疼痛，肺栓塞可突发胸痛、呼吸困难；动脉血栓引发脑梗死、心肌梗死，导致肢体坏死或瘫痪。
预防血栓需从生活方式和医疗干预入手：长期卧床者应定时翻身活动，高风险人群（如老年人、孕妇）可在医生指导下使用抗凝药物；饮食控制血脂、血糖，避免高油高盐；运动促进血液循环，降低血液黏稠度。
特殊人群需格外注意：孕妇因激素变化和血流缓慢风险增加，建议孕期适度活动；糖尿病患者需严格控糖，防止血管损伤；老年人群应定期体检，监测凝血功能，避免久坐不动。
