血压低（低血压）可通过增加富含钠、铁、维生素B12及蛋白质的食物改善，如瘦肉、鱼类、全谷物、深色蔬菜等。以下分类详述：
- 增加钠盐摄入：每日适量食用咸食（如淡盐汤、腌制品），但高血压患者需遵医嘱控制。
- 补充优质蛋白：多吃鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类，帮助提升血容量。
- 补铁与维生素B12：动物肝脏（每周1-2次）、菠菜、瘦肉、鱼类可改善贫血性低血压。
- 均衡营养搭配：少食多餐，避免空腹，适当饮用淡盐水或运动饮料。
特殊人群提示：老年人应缓慢起身防体位性低血压；孕妇需定期监测血压；慢性病患者需在医生指导下调整饮食。
