大便干、拉大便困难（便秘）通常指每周排便少于3次，或粪便干硬、排便费力，持续时间≥4周。
功能性便秘：与饮食结构（膳食纤维摄入不足）、缺乏运动、排便习惯不规律（如忽视便意）相关。长期久坐、工作压力大、老年人肠道蠕动减慢也易引发。
器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（甲状腺功能减退）或药物副作用（如长期服用止痛药）导致，需就医排查。
特殊人群注意：儿童便秘多因饮食不均衡、排便训练不当，需优先增加膳食纤维（如蔬菜、水果）和水分摄入；孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘，可适当散步并避免久坐；老年人肠道功能退化，建议养成规律排便习惯，必要时咨询医生调整用药。
非药物干预：建立定时排便习惯，增加膳食纤维至25~30g/日，每日饮水1500~2000ml，适度运动（如快走、瑜伽）促进肠道蠕动。药物仅用于短期辅助，且需遵医嘱使用。
