解决大便干燥需结合生活方式调整与针对性干预，通常通过增加膳食纤维、水分摄入，规律运动，养成排便习惯等非药物方式改善，必要时可在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂。
饮食调整：每日摄入25~30g膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜、水果），同时饮用1.5~2L水，避免过量摄入辛辣、油炸食物。
运动干预：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进肠道蠕动，久坐人群每小时起身活动5~10分钟。
排便习惯培养：每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，避免久坐马桶或排便时玩手机，排便时集中注意力。
特殊人群注意事项：老年人因肠道功能减弱，需更注重膳食纤维与水分摄入；孕妇可在医生指导下适度增加膳食纤维，避免用力排便；糖尿病患者应优先通过饮食调节，必要时咨询内分泌科医生。
药物使用原则：若非药物干预无效，可短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，儿童、哺乳期女性及严重肠道疾病患者需遵医嘱，避免长期依赖刺激性泻药。
