大便干通常与饮食结构、水分摄入、运动不足及肠道功能状态相关，可通过调整生活方式改善，必要时在医生指导下合理用药。
饮食调整：增加膳食纤维摄入，如全谷物、新鲜蔬果，每日膳食纤维建议25~30克，同时保证每日1500~2000毫升饮水量，避免辛辣刺激食物。
运动干预：规律运动可促进肠道蠕动，成年人每日建议30分钟中等强度运动，如快走、慢跑、瑜伽等，久坐人群每小时起身活动5~10分钟。
排便习惯培养：养成定时排便习惯，建议餐后15~30分钟尝试排便，避免憋便，排便时集中注意力，不看手机等分散注意力的行为。
特殊人群注意：老年人因肠道功能减弱，需格外注意膳食纤维的多样性和适量补充；儿童便秘多与饮食不当或排便习惯有关，优先通过饮食调整，避免盲目用药；孕妇可在医生指导下适当增加膳食纤维和水分摄入，必要时使用乳果糖等渗透性缓泻剂。
用药原则：优先选择非药物干预，如上述方法无效，可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。
