大便干通常指排便困难、粪便干结，持续超过2周可能提示便秘。改善需结合生活方式调整、饮食结构优化及必要时药物干预。
饮食结构优化：增加膳食纤维摄入（蔬菜、水果、全谷物），每日饮水量保持1500~2000ml，避免过量摄入辛辣、油炸食品。
生活方式调整：养成规律排便习惯，避免久坐，每天适度运动（如快走30分钟），压力管理有助于肠道功能恢复。
特殊人群注意：老年人需关注吞咽困难导致的水分摄入不足，儿童应避免过度依赖零食，糖尿病患者需控制糖分摄入。
药物干预：必要时可使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期使用刺激性泻药。
就医指征：若伴随便血、腹痛、体重下降，或便秘持续加重，应及时就诊排查器质性疾病。
