人流后需注意休息（建议至少休养2周）、保持外阴清洁、避免性生活及盆浴1个月，饮食上应增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入，补充维生素（新鲜蔬果），避免辛辣刺激。
休息与活动：术后1周内以休息为主，避免劳累，可适当散步促进恢复；1个月内避免剧烈运动及重体力劳动，防止影响子宫修复。
个人卫生：每日用温水清洗外阴，勤换内裤，保持干燥；避免盆浴、游泳，防止逆行感染；卫生巾选择透气产品，勤更换，观察恶露颜色、量及气味变化。
性生活与避孕：术后1个月内严格禁止性生活，过早同房易引发感染或影响子宫恢复；恢复排卵后需采取有效避孕措施（如避孕套），避免短期内再次妊娠。
饮食调理：增加优质蛋白（鸡蛋、牛奶、豆类）帮助组织修复；适量补充含铁食物（红肉、动物血）预防贫血；多吃新鲜蔬果补充维生素C，促进铁吸收；避免生冷、辛辣、油腻食物，减少肠胃负担。
特殊人群提示：年龄＜20岁者身体恢复能力较弱，需更注重休息与营养；有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者，应提前咨询医生调整护理方案；瘢痕子宫（既往剖宫产史）者需格外关注子宫恢复情况，出现异常出血及时就医。
