停经调理需分类型，45~55岁自然绝经者以激素替代治疗（HRT）等缓解症状，40岁前早绝经者强调病因治疗。
自然绝经（45~55岁）：优先生活方式调整，如规律运动（每周≥150分钟）、摄入富含钙与维生素D的饮食（每日钙推荐量1000~1200mg），必要时在医生指导下使用HRT（如雌激素类药物）缓解潮热、失眠等症状。
早发性卵巢功能不全（POI，40岁前）：需排查病因（如自身免疫、染色体异常），通过激素检查确诊后，采用雌孕激素周期治疗维持月经，同时注重骨密度监测，预防骨质疏松。
继发性停经（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）：针对原发病治疗，如PCOS可通过二甲双胍改善胰岛素抵抗，高泌乳素血症用溴隐亭调节激素水平，恢复排卵功能。
特殊人群：合并严重心脑血管疾病、乳腺癌家族史者慎用HRT；肥胖女性需控制体重，BMI维持在18.5~24.9，降低代谢综合征风险；糖尿病患者需严格控糖，减少并发症对月经的影响。
温馨提示：停经后每年进行妇科检查，包括宫颈筛查与乳腺超声，40岁以上女性需关注心血管健康，定期监测血脂、血压，降低更年期相关疾病风险。
