孕妇可以适量吃虾身。虾身富含优质蛋白质、维生素及矿物质，对母婴健康有益，但需注意烹饪方式和食用量。
1. 营养优势：虾身蛋白质含量高且易吸收，富含DHA和钙，有助于胎儿神经系统发育及母体骨骼健康，维生素B12和硒元素可增强免疫力。
2. 过敏风险：若孕妇或家族有海鲜过敏史，首次食用需少量尝试，观察是否出现皮疹、腹痛等过敏反应，过敏者应避免食用。
3. 烹饪方式：建议采用清蒸、水煮等清淡做法，避免油炸、麻辣等重口味烹饪，减少油脂和添加剂摄入，确保食品安全。
4. 食用频率与量：每周食用2-3次为宜，每次建议不超过150克（约手掌大小），过量可能增加消化负担，且需确保虾身彻底煮熟，避免寄生虫或细菌感染。
5. 特殊情况注意：妊娠期糖尿病或高尿酸血症孕妇，需控制食用量，避免过量摄入胆固醇；肾功能异常者应咨询医生后再食用。
