孕妇可以适量吃虾，只要确保烹饪熟透、无过敏史且不过量，虾富含优质蛋白和DHA，对母婴健康有益。
对无过敏史且无高尿酸的孕妇：虾是优质蛋白质、维生素B12和锌的良好来源，适量食用有助于胎儿神经系统发育。建议每周食用2-3次，每次100-150克（约10-15只中等大小的虾）。
对有海鲜过敏史的孕妇：应严格避免食用虾，以防引发过敏反应，影响孕妇和胎儿安全。若不确定是否过敏，可先少量尝试并观察身体反应。
对高尿酸或痛风病史的孕妇：虾属于中嘌呤食物（每100克含嘌呤约137毫克），过量食用可能升高尿酸水平，建议咨询医生后控制摄入量，或选择低嘌呤的鱼类替代。
对存在汞污染风险的孕妇：选择人工养殖的淡水虾或低汞含量的海水虾，避免大型肉食性鱼类，确保饮食安全。烹饪时彻底加热，避免生食或半生食，降低食品污染风险。
