孕妇可以适量吃栗子。栗子富含营养，但需注意食用量和特殊情况。
孕期适量食用栗子的益处：栗子含有叶酸、膳食纤维和矿物质，有助于促进胎儿神经管发育，改善孕期便秘，增强母体免疫力。但需控制每日摄入量，建议不超过10颗。
特殊人群注意事项：脾胃虚寒或消化不良的孕妇应谨慎食用，避免过量导致腹胀或腹泻。栗子热量较高，糖尿病孕妇需监测血糖，控制食用量。
食用建议：选择新鲜栗子，避免加工过的糖炒栗子，烹饪时可水煮或蒸煮，减少油脂摄入。食用时充分咀嚼，帮助消化吸收。
总结：孕妇可将栗子作为健康零食适量食用，搭配均衡饮食，注意个体差异，如有不适及时咨询医生。
