人流后需注意休息2周~4周，保持外阴清洁，避免性生活1个月，观察出血情况，必要时及时就医。
一、休息与活动
术后2周内以休息为主，避免剧烈运动和重体力劳动，可适当散步促进恢复。身体虚弱者建议延长休息至4周，期间避免熬夜和过度劳累。
二、个人卫生
每日用温水清洗外阴，勤换内裤，保持清洁干燥。避免盆浴和阴道冲洗，防止感染。卫生巾选择透气、卫生的产品，使用期间定时更换。
三、饮食调理
增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，促进身体修复。多吃新鲜蔬果补充维生素，避免辛辣、生冷、刺激性食物，忌烟酒。
四、心理调节
术后可能出现情绪波动，家属应给予关心和支持。若持续焦虑、抑郁，建议寻求专业心理帮助。保持规律作息，适当听音乐或进行轻度活动缓解压力。
五、异常情况处理
若阴道出血超过2周、出血量多或伴有发热、腹痛、分泌物异味，需立即就医。术后1个月复查B超，确认子宫恢复情况。
