心梗自救核心是立即拨打急救电话，同时保持冷静、停止活动、舌下含服硝酸甘油（若有病史），若出现心脏骤停需立即心肺复苏。
一、突发胸痛时
立即停止一切活动，坐下或平卧休息，若有硝酸甘油片，舌下含服1片（0.5mg），每5分钟可重复1片，最多3片。若疼痛持续15~20分钟不缓解，或伴随呼吸困难、大汗淋漓，需立即拨打急救电话。
二、疑似心梗但症状不典型时
若出现不明原因的上腹痛、恶心呕吐、肩背痛或牙痛，且无明显诱因，也需立即停止活动并呼救。糖尿病患者可能无痛性心梗，需警惕血糖异常波动。
三、特殊人群注意事项
老年患者可能因反应迟钝症状不明显，需家属密切观察；女性心梗症状可能更隐匿，如背痛、乏力，切勿忽视。有高血压、高血脂病史者，日常需严格控制指标，避免情绪激动。
四、避免错误行为
不可自行驾车前往医院，途中避免过度活动或情绪紧张，若出现心脏骤停，立即让患者平卧，施救者双手交叠按压胸骨中下段（成人深度5~6cm，频率100~120次/分钟），同时等待急救人员。
